健やかな年齢の重ね方を支える、健康情報との向き合い方

最初に発信元を確かめる

健康に関する情報を見つけたら、まず誰が、何を根拠に発信しているかを確認します。研究論文、行政機関の案内、製品広告では、それぞれ目的と情報の範囲が異なります。

自分の生活へ置き換える前に

研究結果は、対象者、期間、摂取量などの条件と一緒に読むことが大切です。見出しの言葉だけで自分にも同じ結果が当てはまると判断せず、食事、睡眠、運動を含む生活全体で考えます。

治療中の方、服薬中の方、妊娠・授乳中の方などは、食品やサプリメントを取り入れる前に医療専門職へ相談してください。